IQOS, c'est mieux que la cigarette ?

Rien ne le prouve, malgré ce qu'affirment ses vendeurs. Les preuves long terme manquent. C'est peut-être moins toxique sur certains paramètres, mais la dépendance y est plutôt renforcée — et pas du tout un produit anodin.

Si je passe d'IQOS à la vape, je gagne quelque chose ?

Pour la plupart des composés mesurés, oui. La vape délivre moins de toxines que le tabac à chauffer.

Y a-t-il une différence majeure entre IQOS, glo et Ploom ?

Marginalement. Les températures de chauffe et les compositions varient légèrement, mais le profil de risque est globalement similaire.

Le tabac à chauffer est-il interdit à la vente aux mineurs ?

Oui, partout en Europe — au même titre que les cigarettes et les vapes.

Tabac à chauffer (IQOS, glo, Ploom) : niveau de risque et état des connaissances scientifiques

IQOS, glo, Ploom : ces produits chauffent le tabac sans le brûler. Moins toxique que la cigarette ? La science est plus prudente que les fabricants.

26 juin 2026 Aria

La base scientifique sur l’arrêt du tabac a été relue bénévolement par le Pr Bertrand Dautzenberg , tabacologue, afin d’écarter des erreurs grossières potentiellement dangereuses. Elle reflète des positions couramment partagées par des professionnels et des agences de santé, sans toujours correspondre exactement à sa pensée ni à sa pratique. Il n’est pas l’auteur de ce texte ; il en a seulement assuré une relecture de vigilance.

Tu as sans doute vu des collègues sortir leur petit boîtier avec une mini-cigarette qui ne dégage presque pas d'odeur. C'est un produit du tabac à chauffer (HTP, heated tobacco product) : IQOS chez Philip Morris, glo chez British American Tobacco, Ploom chez Japan Tobacco.

Le marketing dit : « réduction des risques de 95 % vs cigarette ». La science indépendante dit : « on n'en sait pas encore assez ». Voici où on en est, en 2026.

Comment ça marche

Tu insères un mini-bâton de tabac (Heets, Neo, Terea, etc.) dans un appareil électronique. Une lame ou une pointe chauffe le tabac à 250-350 °C — assez pour vaporiser la nicotine et les arômes, pas assez pour qu'il y ait combustion complète comme dans une cigarette.

Tu inhales un aérosol (et non de la fumée) qui contient :

de la nicotine,
des arômes,
de la vapeur d'eau et de glycérine,
mais aussi : du monoxyde de carbone, des nitrosamines, des aldéhydes — en quantité réduite vs la cigarette, mais pas nuls.

~50-90 % de réduction d'exposition à plusieurs toxines majeures vs cigarette — selon les composés, et selon qui finance l'étude.

Études Philip Morris déposées à la FDA, contre-études indépendantes

Le piège des données : qui finance quoi ?

C'est probablement le point le plus important à retenir. La majorité des études favorables au tabac à chauffer sont :

financées par les fabricants (PMI principalement, sur IQOS),
soumises à la FDA dans le cadre de demandes d'autorisation commerciale,
centrées sur des biomarqueurs d'exposition plutôt que sur des effets cliniques à long terme.

Les études indépendantes (PubMed, méta-analyses universitaires) trouvent souvent :

Les preuves disponibles sont limitées, parfois contradictoires, et difficiles à interpréter. Les études financées par l'industrie ne suffisent pas à établir que les HTP sont plus sûrs que les cigarettes pour les personnes qui les utilisent.

The Conversation, 2026 — synthèse Tobacco Control

Ce qu'on peut dire avec confiance, en 2026

Position des autorités sanitaires

OMS : refuse de qualifier le tabac à chauffer de « moins risqué » sans preuves cliniques long terme.
FDA américaine : a autorisé IQOS comme « modified-risk tobacco product » en 2020 (avec des claims très limités), retiré du marché US 2021 puis réintroduction discussion 2026.
Académie de médecine française : prudence, demande de ne pas présenter ces produits comme des aides au sevrage.
National Health Service (UK) : estime qu'ils sont « probablement moins risqués » que la cigarette mais pas recommandés en première intention pour arrêter.

Mais alors, c'est mieux ou pas, pour un fumeur ?

Est-ce une réponse pour un fumeur qui ne veut pas arrêter mais souhaite réduire ses risques ?

Et le tabagisme passif ?

Bonne nouvelle relative : l'aérosol émis sent moins, contient moins de particules visibles et moins de monoxyde de carbone que la fumée de cigarette. Mauvaise nouvelle : il contient quand même de la nicotine et plusieurs toxines, qui s'inhalent par les non-utilisateurs autour.

Le marché en 2026

Le tabac à chauffer pèse aujourd'hui 5 à 15 % du marché total du tabac dans plusieurs pays européens (Italie, Allemagne, Pologne notamment). Au Japon, c'est près de 30 %. La croissance est rapide — et le marketing très agressif.

En France

Tes questions

IQOS, c'est mieux que la cigarette ?

Rien ne le prouve, malgré ce qu'affirment ses vendeurs. Les preuves long terme manquent. C'est peut-être moins toxique sur certains paramètres, mais la dépendance y est plutôt renforcée — et pas du tout un produit anodin.
Si je passe d'IQOS à la vape, je gagne quelque chose ?

Pour la plupart des composés mesurés, oui. La vape délivre moins de toxines que le tabac à chauffer.
Y a-t-il une différence majeure entre IQOS, glo et Ploom ?

Marginalement. Les températures de chauffe et les compositions varient légèrement, mais le profil de risque est globalement similaire.
Le tabac à chauffer est-il interdit à la vente aux mineurs ?

Oui, partout en Europe — au même titre que les cigarettes et les vapes.

sources

Znyk M, Jurewicz J, Kaleta D, Exposure to Heated Tobacco Products and Adverse Health Effects, a Systematic Review, Int J Environ Res Public Health, 2021 (et révision 2025).
WHO, Heated tobacco products: a brief, mis à jour 2024.
Berman ML et al., Heated tobacco products: a critical review of evidence, Tobacco Control, 2026.
Académie nationale de médecine (France), Avis sur les nouveaux produits du tabac, 2023.