Une fois la dernière cigarette éteinte, beaucoup de choses se passent — certaines géniales, d'autres déroutantes. Cette catégorie te raconte ce qui arrive vraiment : la récupération du corps heure par heure (20 minutes, 8 heures, 24 heures, 1 mois, 1 an), la fameuse prise de poids (3 à 4 kg en moyenne, comment la limiter), la toux paradoxale qui peut apparaître (c'est bon signe), les insomnies passagères, l'humeur qui balance les premières semaines.

Et aussi un sujet rarement abordé : faire le deuil de son identité de fumeur. Reconstruire sa vie sociale sans clope, gérer les rituels qui ont disparu, accepter d'être devenu·e quelqu'un de différent. Souvent, c'est ce travail-là qui décide si l'arrêt tient sur la durée — bien plus que le manque physique.