Wenn die Zigarette aus ist, ist noch nicht alles erledigt. Die ersten Monate nach dem Aufhören sind eine Überfahrt, manchmal seltsam: dein Körper erholt sich mit voller Geschwindigkeit, aber dein Kopf muss um eine Gewohnheit trauern, die sich über Jahre — manchmal Jahrzehnte — eingerichtet hat.

Diese Kategorie begleitet dich Tag für Tag durch diese Phase. Die vollständige Zeitleiste der Erholung deines Körpers (von 20 Minuten bis 10 Jahre nach der letzten Zigarette), die durchschnittliche Gewichtszunahme (3 bis 4 kg, und wie du sie umkehrst), der paradoxe Husten, der manchmal auftaucht, die vorübergehende Schlaflosigkeit, die intensiven Träume, die Reizbarkeit und der Hirnnebel, die einige Wochen anhalten, der Wiederaufbau eines Soziallebens ohne Schachtel zur Hand, und die Trauer — nicht klein — um deine Identität als Raucher.

Alles, um durch diese Periode ohne Rückfall zu kommen und dich dauerhaft in deinem neuen Leben einzurichten.