• ¿Si lo dejo todo a la vez, voy a caer más rápido?

  No necesariamente. Varios estudios muestran que personas muy motivadas tienen más éxito en cese simultáneo que secuencial. El riesgo viene sobre todo de falta de apoyo, no del número de sustancias. Con seguimiento CAS, suele ser la opción más eficaz.

• Mi terapeuta dice que mantenga el tabaco « para no cargarme demasiado ». ¿Buen consejo?

  Posición hoy contestada. Las recomendaciones recientes (HAS, adictólogos) fomentan el cese simultáneo. Si te sientes listo/a, una opinión adictológica puede ayudar.

• ¿Y el cigarrillo electrónico en todo esto?

  El vapeo puede servir de puente para dejar el tabaco, sobre todo si acumulas tabaco + cannabis. Riesgo: quedar dependiente de la nicotina mucho tiempo. Como etapa, no destino final.

• Consumo cocaína puntualmente. ¿Cambia mi estrategia tabaco?

  No drásticamente. Cocaína y tabaco se asocian socialmente, lo que crea desencadenantes cruzados. Anticipa esas situaciones durante tu cese.

• Estoy en Subutex (buprenorfina). ¿Puedo tomar parches de nicotina?

  Sí, sin interacción entre buprenorfina y sustitutos nicotínicos. Igual con metadona. Puedes dejar el tabaco serenamente en paralelo a tu sustitución.

• Mi entorno me desanima: « Ya estás dejando alcohol/cannabis, no añadas el tabaco ». ¿Qué hacer?

  Tu entorno actúa probablemente con buena intención, pero la experiencia clínica muestra que el cese simultáneo funciona bien en perfiles motivados. Habla con un adictólogo (CAS) para opinión profesional.

fuentes

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