Cigares et cigarillos : pourquoi ne pas inhaler ne signifie pas que c'est inoffensif pour la santé
Tu n'inhales pas la fumée du cigare ? Ça n'empêche rien : la nicotine et les carcinogènes sont absorbés par la bouche. Risque de cancers ORL multiplié.
La base scientifique sur l’arrêt du tabac a été relue bénévolement par le Pr Bertrand Dautzenberg , tabacologue, afin d’écarter des erreurs grossières potentiellement dangereuses. Elle reflète des positions couramment partagées par des professionnels et des agences de santé, sans toujours correspondre exactement à sa pensée ni à sa pratique. Il n’est pas l’auteur de ce texte ; il en a seulement assuré une relecture de vigilance.
Tu ne fumes pas tous les jours. Juste un cigare le week-end, un cigarillo après un bon repas, parfois en soirée. Tu n'inhales pas. Donc — selon la croyance commune — tu ne risques pas grand-chose.
Sauf que la science n'est pas d'accord.
Cigare ≠ cigarette, vraiment ?
Différences réelles :
Le tabac est fermenté et roulé (au lieu d'être traité chimiquement comme la cigarette industrielle).
Le diamètre est plus large, la combustion plus lente.
Beaucoup de fumeurs n'inhalent pas la fumée — elle reste en bouche.
Différences fausses ou marginales :
❌ « Le cigare ne donne pas de cancer » — il en donne plusieurs.
❌ « Sans inhaler, je ne risque rien » — les muqueuses absorbent tout.
American Cancer Society, 2024
La muqueuse buccale, ton filtre par défaut
Quand tu n'inhales pas, ta fumée stagne dans la bouche, le pharynx et les fosses nasales pendant plusieurs secondes. Pendant ce temps :
la nicotine est absorbée par la muqueuse buccale (très efficacement, à pH alcalin du cigare),
les carcinogènes (nitrosamines, hydrocarbures aromatiques polycycliques) se déposent sur les muqueuses,
le monoxyde de carbone est absorbé dans tes voies aériennes supérieures.
C'est pour ça que les fumeurs de cigares ont plus de cancers dans la sphère ORL (bouche, langue, lèvres, gencives, gorge), même sans inhalation.
Et la nicotine ? Beaucoup, vraiment beaucoup
Un cigare moyen contient 100 à 200 mg de nicotine, contre 8 à 20 mg pour une cigarette. Tu n'absorbes pas tout, mais l'apport reste nettement supérieur à une cigarette unique.
La nicotine, les carcinogènes et autres toxines des cigares sont absorbés par la paroi de la bouche, même sans inhalation — d'où des problèmes de santé comparables à ceux des cigarettes pour les organes en contact direct avec la fumée.
American Cancer Society
Les cigarillos : le piège déguisé
Les cigarillos sont vendus comme des « petits cigares » et bénéficient d'une réglementation parfois plus laxiste que la cigarette :
prix plus bas (taxes différentes dans certains pays),
arômes (vanille, fruit) souvent autorisés alors qu'ils sont interdits dans les cigarettes,
ciblage marketing des jeunes adultes.
Cigare et cœur
Le risque cardiovasculaire reste majoré chez les fumeurs réguliers de cigares, même non-inhalateurs :
effet cardiovasculaire de la nicotine absorbée par la bouche,
monoxyde de carbone absorbé en respirant la fumée,
inflammation systémique chronique.
Le risque est moindre que pour la cigarette quotidienne, mais il existe — et il s'élève vite chez les fumeurs de plusieurs cigares par jour.
Et la dépendance ?
Et le tabagisme passif ?
La fumée d'un cigare contient plus de carcinogènes par minute que celle d'une cigarette (combustion plus longue, plus de tabac). Si tu fumes en intérieur ou près de tes proches, ton tabagisme passif est plus important que celui d'un fumeur de cigarettes.
En France
Tes questions
-
Un cigare par mois, c'est dangereux ?
Le risque est faible à cette fréquence — incomparable avec celui d'un fumeur quotidien. Le danger augmente avec la régularité. -
Quelqu'un qui ne fume QUE des cigares occasionnels a-t-il les mêmes risques qu'un fumeur de cigarettes ?
Non. Les fumeurs occasionnels (1-2 cigares/semaine maximum) ont un risque très inférieur à un fumeur quotidien. C'est la régularité qui change tout. -
Et si je passe du cigare à la cigarette électronique ?
La vape réduit fortement les carcinogènes vs la fumée de cigare. C'est une option de réduction des risques pour ceux qui fument régulièrement. -
Le cigare cubain est-il « plus pur » ?
Marginalement — moins d'additifs industriels. Mais les carcinogènes principaux viennent de la combustion du tabac et du papier de la cape, pas des additifs. Donc non, pas significativement moins risqué.
sources
American Cancer Society, Is Any Type of Tobacco Product Safe? — Cigars, mis à jour 2024.
National Cancer Institute, Cigar Smoking and Cancer, NCI Fact Sheet.
Chang CM et al., Systematic review of cigar smoking and all cause and smoking related mortality, BMC Public Health, 2015.
Henley SJ et al., Tobacco-related disease mortality among men who switched from cigarettes to spit tobacco, Tob Control.
à lire aussi
sante
Les 16 cancers liés au tabac : poumon, vessie, pancréas, gorge — tout ce qu'on ne dit pas
quotidien
Dents jaunies, gencives malades, mauvaise haleine : tout ce que le tabac fait à ta bouche
produits
Cigarettes industrielles vs roulées : pourquoi le tabac à rouler est plus toxique que tu crois
produits
Pipe et tabac : risques pour la santé moins connus mais bien réels même sans inhalation
produits
Joints et cannabis fumé avec du tabac : démêler les risques propres au cannabis et au tabac