Faut-il s'identifier dans un groupe Facebook anti-tabac ?

Pas vraiment. Tu peux créer un compte avec un pseudo ou ton prénom seul. Les groupes privés (la plupart le sont) ne montrent ton activité qu'aux membres validés.

Combien de temps faut-il rester dans un groupe ?

Au moins 3 à 6 mois — la phase critique de rechute. Beaucoup d'ex-fumeurs restent ensuite comme mentors pour les nouveaux arrivants. C'est un cercle vertueux.

Et les groupes type AA mais pour le tabac (« Smokers Anonymous »), ça existe ?

Oui, Nicotine Anonymous (Nicotiniques Anonymes en français), inspiré des AA. Présent dans plusieurs pays, plus discret en France. Si tu adhères au modèle 12 étapes pour d'autres addictions, ça peut être un bon complément.

Mois Sans Tabac, je peux participer en juin ?

L'opération officielle se déroule en novembre, mais le kit, l'application et les groupes sont accessibles toute l'année. Beaucoup de fumeurs s'inscrivent en cours d'année et utilisent les ressources de l'opération précédente.

Si je rechute, dois-je quitter le groupe par honte ?

Surtout pas. Les groupes les plus utiles valorisent les rechutes comme étapes — pas comme échecs. Y rester après une rechute t'aide à repartir plus vite et plus fort. Et ça aide les autres à comprendre que ça fait partie du parcours.

Groupes de soutien pour arrêter de fumer : entraide en présentiel et en ligne, comment choisir

Cochrane est formelle : un groupe de soutien double les chances d'arrêter vs sans aide. Tour d'horizon des forums, des groupes en présentiel et de Mois Sans Tabac.

30 juin 2026 Aria

La base scientifique sur l’arrêt du tabac a été relue bénévolement par le Pr Bertrand Dautzenberg , tabacologue, afin d’écarter des erreurs grossières potentiellement dangereuses. Elle reflète des positions couramment partagées par des professionnels et des agences de santé, sans toujours correspondre exactement à sa pensée ni à sa pratique. Il n’est pas l’auteur de ce texte ; il en a seulement assuré une relecture de vigilance.

Arrêter de fumer, c'est dur. Le faire seul·e dans son coin, c'est encore plus dur. Les groupes de soutien — en ligne ou en vrai — peuvent vraiment changer la donne. Les études Cochrane le confirment : ils doublent les chances de réussite par rapport à un sevrage sans aucune aide. Voici un tour d'horizon de ce qui existe en français, avec les forces et faiblesses de chaque format.

Pourquoi ça marche

× 2 de chances d'arrêter de fumer dans un programme de groupe vs aucune aide. Et ça reste vrai à 6 mois et au-delà — pas juste un effet motivationnel court.

Cochrane Review, Stead et Lancaster, mises à jour 2017

Mois Sans Tabac — l'opération nationale

Lancée par Santé Publique France en 2016, l'opération a lieu chaque novembre. Inspirée du Stoptober britannique, elle propose un défi collectif : ne pas fumer pendant 30 jours.

Le forum Addict'AIDE

Créé par le Pr Michel Reynaud, l'un des pères de l'addictologie en France. Géré par l'association SOS Addictions.

Anonyme et gratuit.
Animé par des patients experts certifiés (anciens fumeurs/anciens addicts formés à l'écoute).
Couvre toutes les addictions (utile si tu cumules tabac + alcool + autre).
Pour s'inscrire : forum.addictaide.fr.

Les groupes Facebook spécialisés

Le plus connu : « Je ne fume plus — arrêt de la cigarette : tabac, sevrage, soutien et conseils », créé en 2013 par Françoise Gaudel. Plus de 23 000 membres actifs, groupe privé, modération bienveillante.

Les groupes en présentiel

Moins fréquents qu'en ligne, mais précieux pour certains profils.

Le tableau comparatif

Format	Disponibilité	Anonymat	Lien humain	Coût
Mois Sans Tabac	24/7 + événements	Oui (sauf inscription)	Moyen	Gratuit
Forum Addict'AIDE	24/7	Total	Moyen	Gratuit
Groupes Facebook	24/7	Selon profil	Élevé	Gratuit
CSAPA en groupe	Horaires fixes	Modéré	Très élevé	Gratuit
Mutuelle/entreprise	Variable	Modéré	Élevé	Gratuit

Et le soutien d'un proche, ça compte ?

Comment choisir

Tu as déjà essayé seul·e et raté ? → Direction Mois Sans Tabac ou un groupe Facebook actif.
Tu as plusieurs addictions ou un mal-être ? → Forum Addict'AIDE, communauté plus large.
Tu vis dans une zone rurale ou tu manques de temps ? → Groupes en ligne 24/7.
Tu te sens isolé·e socialement ? → Cherche un groupe en présentiel via ton CSAPA.
Tu veux le combo gagnant ? → Tabacologue + groupe en ligne + Aria pour le suivi quotidien.

En France

Tes questions

Faut-il s'identifier dans un groupe Facebook anti-tabac ?

Pas vraiment. Tu peux créer un compte avec un pseudo ou ton prénom seul. Les groupes privés (la plupart le sont) ne montrent ton activité qu'aux membres validés.
Combien de temps faut-il rester dans un groupe ?

Au moins 3 à 6 mois — la phase critique de rechute. Beaucoup d'ex-fumeurs restent ensuite comme mentors pour les nouveaux arrivants. C'est un cercle vertueux.
Et les groupes type AA mais pour le tabac (« Smokers Anonymous »), ça existe ?

Oui, Nicotine Anonymous (Nicotiniques Anonymes en français), inspiré des AA. Présent dans plusieurs pays, plus discret en France. Si tu adhères au modèle 12 étapes pour d'autres addictions, ça peut être un bon complément.
Mois Sans Tabac, je peux participer en juin ?

L'opération officielle se déroule en novembre, mais le kit, l'application et les groupes sont accessibles toute l'année. Beaucoup de fumeurs s'inscrivent en cours d'année et utilisent les ressources de l'opération précédente.
Si je rechute, dois-je quitter le groupe par honte ?

Surtout pas. Les groupes les plus utiles valorisent les rechutes comme étapes — pas comme échecs. Y rester après une rechute t'aide à repartir plus vite et plus fort. Et ça aide les autres à comprendre que ça fait partie du parcours.

sources

Stead LF, Carroll AJ, Lancaster T, Group behaviour therapy programmes for smoking cessation, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2017.
Faseru B et al., Enhancing partner support to improve smoking cessation, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018.
Santé Publique France, Mois Sans Tabac — données et bilans.
Addict'AIDE, Forums et groupes d'entraide tabac.
Tabac Info Service, Le forum d'entraide.