Palenie i bolesne miesiączki: mało znany związek między papierosem, dysmenorrheą a cyklem
Badanie 9000 kobiet potwierdza: palaczki mają o 41 % większe ryzyko przewlekłej dysmenorrhei. Tytoń zaburza też cykl. Rzucenie poprawia.
Podstawy naukowe dotyczące rzucania palenia zostały społecznie zweryfikowane przez prof. Bertranda Dautzenberga , tabakologa, w celu wyeliminowania rażących, potencjalnie niebezpiecznych błędów. Odzwierciedlają one stanowiska powszechnie podzielane przez specjalistów i agencje zdrowia, nie zawsze odpowiadając dokładnie jego poglądom ani praktyce. Nie jest on autorem tego tekstu; dokonał jedynie kontrolnej korekty.
Wiele kobiet nie wie, że tytoń pogarsza bolesne miesiączki. A jednak liczne badania wyraźnie to pokazują, w tym duże australijskie badanie 9 000 kobiet obserwowanych przez 13 lat. Jeśli palisz, a miesiączka rzuca cię do łóżka co miesiąc — oto kolejny argument, by rzucić.
Dlaczego tytoń pogarsza miesiączkę
Australijskie badanie Hong Ju i wsp., 9000 kobiet, 13 lat obserwacji, Tobacco Control 2014
Wiek inicjacji bardzo się liczy
A zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)?
Zebrane badania nad paleniem i PMS
Objawy PMS nasilone u palaczek:
Częstsze skurcze.
Silniejsze wzdęcia brzucha.
Bóle głowy, czasem migreny.
Bardziej zaznaczone wahania nastroju.
Tkliwość piersi.
Sam cykl
Co zmienia się, gdy rzucasz
- 2-3 cykle (3 miesiące) po rzuceniu: poprawa bólu i PMS u większości.
- 6 miesięcy regulacja cykli u wielu kobiet.
- 12 miesięcy ryzyko przewlekłej dysmenorrhei spada, choć nie osiąga w pełni poziomu ścisłej niepalącej (efekt częściowo odwracalny).
Bonus: lepszy moment, by rzucić
W Polska
Twoje pytania
-
Jeśli rzucę, czy moje miesiączki naprawdę będą mniej bolesne?
Dla większości kobiet tak. Efekty widoczne w 2-3 cyklach. U osób z bolesnymi miesiączkami wieloprzyczynowymi (endometrioza, mięśniak) rzucenie pomaga, ale nie usuwa przyczyny. -
Pigułka jest często polecana na bolesne miesiączki. Czy to dobre rozwiązanie?
Dla niepalącej tak. Dla palaczki ostrożnie: pigułka dwuskładnikowa + tytoń mnoży ryzyko naczyniowe (zobacz osobny artykuł). W tym przypadku lepsza pigułka tylko gestagenowa lub wkładka hormonalna. -
Moje miesiączki stały się bardziej bolesne, odkąd palę. Czy to normalne?
Tak, jest to udokumentowane. Im więcej palisz, tym większe ryzyko dysmenorrhei. Rzucenie poprawia sytuację, choćby stopniowo. -
Czy PMS znika po rzuceniu?
Nie zawsze, ale często znacząco się łagodzi. Jeśli PMS pozostaje silny po kilku miesiącach bez palenia, sprawdź z lekarzem inne tropy (dieta, suplementacja, leczenie). -
Czy e-papieros działa tak samo na miesiączkę jak papieros?
Lepiej niż papieros (bez CO, bez smół), ale nikotyna pozostaje wazokonstrykcyjna i antyestrogenowa. Używać jako przejście do 0 nikotyny.
źródła
Hong Ju et al., Smoking and trajectories of dysmenorrhoea among young Australian women, Tobacco Control, 2014.
Qin LL et al., Association between cigarette smoking and the risk of dysmenorrhea: A meta-analysis of observational studies, PLOS One, 2020.
Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników, rekomendacje dotyczące dysmenorrhei i PMS.
NIZP-PZH, Tytoń i zdrowie kobiet.
Zebrane badania nad paleniem i PMS.
przeczytaj też
intymnosc
Palenie i libido: dlaczego tytoń obniża pożądanie i jak rzucenie odbudowuje życie intymne
intymnosc
Palenie i płodność kobieca: wpływ na rezerwę jajnikową, czas do poczęcia i korzyści z rzucenia
intymnosc
Palenie, pigułka dwuskładnikowa i zakrzepica: dlaczego to połączenie wysokiego ryzyka, zwłaszcza po 35.
intymnosc
Palenie i przedwczesna menopauza: dlaczego palenie przyspiesza menopauzę o 2 lata i zaostrza objawy
profile
Specyfika palenia u kobiet: hormony, metabolizm i motywacje do rzucania właściwe kobietom