Ty nie palisz, twój partner pali. Od lat lawirujesz między akceptacją, irytacją, troską o jego zdrowie i tym zapachem, który wsiąka w ubrania i włosy. Zastanawiasz się, o co możesz zasadnie prosić, a gdzie zaczyna się już nadmierna kontrola.

Oto uporządkowane spojrzenie — na bierne palenie, zdrowie, związek i granicę, na której kończy się twoje zdrowie, a zaczyna jego wolność.

Bierne palenie: co dostajesz fizycznie

Życie z palaczem oznacza ekspozycję na koktajl substancji toksycznych, nawet jeśli dym wydaje się znikać:

Dym z trzeciej ręki: zapominana strona

Poza dymem, który wdychasz, są też pozostałości tytoniu, które przyklejają się wszędzie:

• na ubraniach, włosach i skórze osoby palącej (przynoszone do domu, nawet jeśli pali na zewnątrz),

• na zasłonach, dywanach, kanapach, ścianach,

• w samochodach,

• w systemach wentylacji.

Te pozostałości, zwane thirdhand smoke, zawierają nitrozoaminy (rakotwórcze), które uwalniają się w pomieszczeniu jeszcze przez miesiące, a nawet lata.

O co możesz rozsądnie prosić

Nie musisz wybierać między godzeniem się na wszystko a żądaniem całkowitego rzucenia: możesz poprosić o zmianę zachowania. Możliwych jest kilka poziomów porozumienia:

1. 1

   Dom wolny od dymu

   żadnych papierosów w środku, nigdy. To podstawa i to jest uzasadnione. Polecają to nawet stowarzyszenia palaczy szanujących innych.

2. 2

   Samochód wolny od dymu

   zwłaszcza jeśli wozicie dzieci. Wiele krajów, w tym Francja, zakazuje zresztą palenia w aucie w obecności nieletnich.

3. 3

   Zmiana ubrania po papierosie, jeśli masz szczególną nadwrażliwość (astmę itp.).

4. 4

   Żadnego papierosa w sypialni, nigdy, nawet przy otwartym oknie.

5. 5

   Regularne pranie tkanin, które łapią zapach (zasłony, koce, itd.).

Rozmowa, którą trzeba przeprowadzić — bez dramatu

Gdy twój partner myśli o rzuceniu

To najbardziej delikatny scenariusz: chcesz wspierać, nie naciskając, dodawać otuchy, nie wywołując poczucia winy. Kilka zasad:

1. 1

   Nie proponuj — proponuj tylko, gdy o to zapyta. Chęć rzucenia musi przyjść od środka.

2. 2

   Jeśli zostaniesz poproszony

   pomagaj konkretnie (wizyta u specjalisty od uzależnień, zakup zamienników, wsparcie emocjonalne).

3. 3

   Nie stawaj się policją. Nie licz papierosów, nie przeszukuj kieszeni, nie rób miny przy każdym papierosie.

4. 4

   Przygotuj się na nawroty. Statystycznie się zdarzają. Reaguj jak na dane — nie jak na osobistą porażkę.

5. 5

   Świętuj etapy bez przesady. Partner zwykle nie chce ani wielkich przemów, ani obojętności.

A jeśli macie dzieci?

To zupełnie inny wymiar (zobacz M115). W skrócie:

• Żadnych papierosów w domu ani w samochodzie, nigdy, bez negocjacji.

• Nie w ogrodzie, jeśli dzieci się tam bawią.

• Nie w obecności dzieci, w miarę możliwości nawet na zewnątrz.

• Zmiana ubrań przed wzięciem dziecka na ręce (najlepiej).

To jeden z przypadków, w których możesz przejść od sugestii do twardej granicy — zdrowie dziecka nie jest tematem do symetrycznych negocjacji.

W Polska

Twoje pytania