Palisz. Masz dzieci. Wiesz, że to nie jest idealne. Jeszcze nie udało ci się rzucić. Poczucie winy cię zżera — i niczego nie zmienia.

Postawmy sprawę inaczej: dopóki nie rzucisz, co możesz konkretnie zrobić, żeby chronić dzieci? Oto pragmatyczny przewodnik, bez oceniania, oparty na nauce.

Co bierne palenie robi dzieciom

Dzieci to nie są „mali dorośli". Im są młodsze, tym bardziej wrażliwy jest ich organizm: najpoważniejsze szkody fizyczne pojawiają się przed 3. rokiem życia, a w okresie przed dojrzewaniem najbardziej liczy się przykład, który dajesz.

Konkretnie dzieci narażone na bierne palenie mają zwiększone ryzyko:

Dym z trzeciej ręki: niewidzialna pułapka

Palisz tylko na zewnątrz? Dobrze. Ale to nie wystarczy. Cząstki tytoniu osadzają się na ubraniach, włosach i skórze — i wnosisz je do domu.

Pozostałości tytoniu (thirdhand smoke) pozostają aktywne na zasłonach, dywanach, meblach i nawet ścianach przez wiele miesięcy. Dla niemowlęcia, które wszystko bierze do buzi i spędza dzień na podłodze, to realne źródło narażenia.

Plan działania — ścisłe zasady, bez ustępstw

Te zasady wprowadzasz od zaraz, niezależnie od planu rzucania:

1. 1

   Żadnego papierosa w domu, nigdy. Nie w kuchni przy otwartym oknie. Nie w łazience. Nie w sypialni. Bez wyjątków.

2. 2

   Żadnego papierosa w samochodzie, nigdy. Nawet przy otwartym oknie. Nawet sam/a, pięć minut przed odebraniem dziecka. Dym wsiąka na tygodnie.

3. 3

   Żadnego papierosa w bezpośredniej obecności dziecka, w miarę możliwości także na dworze.

4. 4

   Umyj ręce i twarz po każdym papierosie, zanim weźmiesz dziecko na ręce.

5. 5

   Najlepiej przebierz się albo noś dedykowaną „kurtkę do palenia", którą zdejmujesz po powrocie.

6. 6

   Pierz regularnie tkaniny chłonące zapach (zasłony, koce, kurtki noszone przy paleniu).

7. 7

   Wietrz pokoje codziennie i porządnie.

Dla bardzo małych dzieci — zasady wzmocnione

A e-papieros?

Vape jest mniej toksyczny od papierosa dla osoby, która go używa. Dla dzieci narażonych na parę dane są mniej alarmujące niż w przypadku dymu — ale nie zerowe. Nikotyna i inne składniki występują w mniejszych ilościach, nie ma spalania, więc nie ma smół ani tlenku węgla. Polska pozycja regulacyjna pozostaje jednak bardziej ostrożna niż brytyjska.

Rozmowa z drugim rodzicem (lub nianią, dziadkami)

Jeśli palisz, ale chronisz dzieci, potrzebujesz akceptacji całego otoczenia, które się nimi zajmuje. Mów jasno i konsekwentnie:

Nie musisz się długo tłumaczyć — zdrowie dziecka nie jest tematem do dyskusji.

Prawdziwym rozwiązaniem pozostaje rzucenie

Mówmy szczerze: wszystko powyżej zmniejsza ekspozycję. Jedyny sposób, żeby ją usunąć, to rzucić.

Dla wielu palących rodziców zdrowie dzieci staje się najsilniejszym wyzwalaczem. Nie z poczucia winy — z trzeźwego spojrzenia.

W Polska

Twoje pytania