Dlaczego prawie wszyscy dorośli palacze zaczęli przed 18. rokiem życia? Dlaczego tak trudno w wieku 30 lat zerwać z nawykiem złapanym w wieku 15? Odpowiedź sprowadza się w dużej mierze do prostego faktu: mózg nastolatka to nie mózg dorosłego.

Pokolenie, które się zmienia

Palenie wśród polskiej młodzieży spada. Po stronie wzrostu jest jednak vape. Dziesiątki procent licealistów próbowało już e-papierosa, a regularne vapowanie rośnie. Nikotyna nie zniknęła — zmienia tylko nośnik.

Dlaczego mózg nastolatka jest bardziej wrażliwy?

Między 12. a 25. rokiem życia twój mózg kończy swoją budowę. Strefy ustawiają się w bardzo specyficznej kolejności — i to ta kolejność tworzy podatność.

Trzy powody, dla których uzależnienie nastolatka jest silniejsze

1. Uzależnienie instaluje się szybciej

Na trzech nastolatków, którzy zapalą pierwszego papierosa „na próbę", dwóch stanie się codziennymi palaczami w pewnym momencie życia. Okno między pierwszym papierosem a uzależnieniem jest znacznie krótsze u nastolatka niż u dorosłego. Przy vape natomiast ryzyko przejścia od eksperymentowania do codziennego używania jest mniejsze.

2. Palacze „młodzi debiutanci" palą więcej, dłużej

Badania pokazują, że osoby, które zaczęły w wieku 14-15 lat, palą więcej papierosów dziennie w wieku dorosłym i trudniej im rzucić niż tym, którzy zaczęli w wieku 25 lat.

3. Trwałe efekty neuropsychiatryczne

Przegląd naukowy (Molecular Psychiatry, Reynolds, Faure, Barik, 2025) potwierdza, że ekspozycja na nikotynę w okresie dorastania wiąże się ze zwiększonym ryzykiem depresji i lęku w wieku dorosłym, niezależnie od późniejszego palenia. Obwody zmodyfikowane w wieku 15 lat zostawiają ślady.

Mit kontra rzeczywistość, na temat nastolatków

Puffy, przypadek, który niepokoi

Jednorazowe e-papierosy (puffy) eksplodowały wśród nastolatków: słodkie smaki (truskawka, mango, guma balonowa), kolorowe opakowania, niska cena, łatwy dostęp. Zarzuca się im, że w 4-5 lat stworzyły nowe pokolenie młodych użytkowników nikotyny — często niepalących na początku. Ale ponieważ papieros załamuje się w tym samym czasie, ogólny odsetek młodych konsumentów nikotyny i tak spada.

Dla nastolatka, który pali: od czego zacząć?

Dla rodziców

W kraju Polska

Twoje pytania