Du drehst dir deine Zigaretten selbst. Du hast das Gefühl, besser zu kontrollieren, was du rauchst: keine industriellen Zusatzstoffe, kein Marlboro-Man, nur Tabak und Papier. Du sagst dir, das sei ein bisschen „cleaner". Und es kostet weniger.

Tut mir leid: das ist ein Mythos, den die Drehtabakindustrie seit Jahrzehnten pflegt. Die Wissenschaft sagt das Gegenteil.

Die Illusion vom „reinen Tabak"

Wenn du eine Packung Drehtabak öffnest, siehst du Tabakfasern. Kein integrierter Filter, kein farbiges Papier, kein aggressives Logo. Also natürlicher?

Falsch. Drehtabak wird derselben industriellen Behandlung unterzogen wie der Tabak in Fertigzigaretten:

• dieselben Zusatzstoffe (Feuchthaltemittel, Zucker, Aromen),

• dasselbe Glycerin oder Propylenglykol, um den Tabak feucht zu halten,

• dieselben Brandbeschleuniger, damit er gut abbrennt,

• dieselben Ammoniakbehandlungen, um das Nikotin schneller aufnehmbar zu machen.

Die Frage des Filters, die alles ändert

Hier wird der Unterschied messbar.

Viele Raucher von Drehzigaretten:

• benutzen gar keinen Filter,

• oder verwenden einen einfachen Pappfilter, der fast nichts zurückhält,

• oder einen Acetatfilter minderer Qualität.

Der Filter von Fertigzigaretten ist zwar kein Wundermittel, hält aber einen Teil von Teer und Feinstaub zurück. Ohne ihn werden deine Lungen zum Filter.

Drehzigaretten: höheres Risiko für spezifische Krebsarten

Die American Cancer Society ist eindeutig: Raucher, die ausschließlich Drehzigaretten rauchen, haben ein erhöhtes Risiko für Krebs des Rachens, der Speiseröhre, des Mundes und des Pharynx im Vergleich zu Rauchern von Fertigzigaretten.

Die Erklärung ist einfach: ohne Filter oder mit einem schlechten Filter wandert der konzentrierte Rauch direkter über die Schleimhäute von Mund, Rachen und Speiseröhre.

Die Spirale „billiger, also mehr geraucht"

Drehtabak kostet bezogen auf die Menge weniger – was dazu verleitet, mehr zu rauchen. Mehrere Studien zeigen, dass Raucher von Drehzigaretten:

• im Schnitt mehr Zigaretten pro Tag rauchen,

• tiefer inhalieren (die Drehzigarette ist weniger dicht, du musst stärker ziehen),

• schwerer aufhören (oft ausgeprägtere Abhängigkeit).

Die andere Falle: stärkere Abhängigkeit

Mehrere Studien (NHS UK, NIH) zeigen, dass Drehzigaretten-Raucher:

• bei jungen Erwachsenen eine frühere Abhängigkeit entwickeln,

• ihre erste Zigarette des Tages früher rauchen (ein starker Abhängigkeitsmarker),

• bei gleicher Menge höhere Fagerström-Werte haben.

Das hängt wahrscheinlich damit zusammen, dass Drehzigaretten pro Zug mehr Nikotin abgeben, was die Toleranzentwicklung beschleunigt.

Und der berühmte „reine Drehtabak" ohne Zusatzstoffe?

Manche Marken (American Spirit, Drum etc.) werben mit „Tabak ohne Zusatzstoffe". Das ist streng genommen nicht falsch – ändert aber fast nichts an den Risiken:

Was wirklich hilft, dein Risiko zu senken

1. 1

   Immer einen Acetatfilter benutzen (keinen Pappfilter). Reduziert die Teerbelastung.

2. 2

   Den letzten Teil der Zigarette nicht rauchen (höchste Teerkonzentration).

3. 3

   Die Anzahl reduzieren, nicht „dünner drehen" (das Gehirn kompensiert).

4. 4

   Idealerweise: zur Vape wechseln oder aufhören. Das ist der einzige echte Hebel zur Schadensminimierung.

Funktioniert der Umstieg auf die Vape?

Für Drehzigaretten-Raucher ist die Vape oft einfacher als für Raucher von Fertigzigaretten: das Basteln (das Material vorbereiten) ist vertraut, und das „weniger industrielle" Image passt zur Identität der Drehzigaretten-Raucher. In den ersten Monaten Dampfen sinkt die Belastung mit Teer und Kohlenmonoxid drastisch.

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